☆moondew☆（旧うみはね☆りらっくす☆彡）

こんにちは、院長のうみはねです(*´ω｀*)

ダイエット始めました
なんて、まるで、冷やし中華はじめましたのごとく始めた、ダイエット。

健康のためなんですヨォ(*´ω｀*)
健康！！
尻（けつ）圧と・・・血圧と(^_^;)
膝への負担がぁ。。。☆彡

ここで一ヶ月たちましたので、写真をUPしますね。
4月27日にとった写真から、約1ヶ月。
いろいろと苦労もありました。ｗ
なんちゃって(*´ω｀*)楽しんでやっていますよ(*´ω｀*)
苦労というよか、楽しんでダイエットできるって嬉しいですよね。
しかも、このまま継続していくと、リバウンドもない！！

腸内環境を良くして、栄養をたっぷりとって、たくさん食べても太っていかない。
なんて、楽しいダイエットなんでしょう(*´ω｀*)。

さぁ、写真の公開です。  続き読む？

こんにちは、うみはねです。(*´ω｀*)

体重が変わらなくなってきました。



朝の体重。
停滞期ですね。
ここがふんばりどこ！！

落ちてほしいもの
①体重　　　　－1kg
②体脂肪　　　－０．６％
③内蔵脂肪　＋０．３　やばい。。。

増えてほしもの
④体筋肉率　＋０．３

夕方どうなってるかな？  

こんにちは、うみはねです。
昨日は、測れなかったので、今日発表します。



ではでは、本日の数値発表！！

便　通・・・・・2回
体　重・・・・・-1㎏
体脂肪率・・-0.1％
体水分率・・同じ
骨　量・・・・・同じ
内蔵脂肪・・-0.2
体筋肉率・・0.2
基礎代謝量（BMR）11

数値見てて、落としていく上で必要な数値は、
①体重
②体脂肪
③内蔵脂肪

増えてほしのは、
④体筋肉率

なので次回からは、記録はその４項目と便通の５項目としますね。　

でも、体重以外にも、着々と落ちてきてるのがたのしい。
もし、体重の変化に興味のある方は、ご連絡くださいね。

これからも、どんどん私が変わっていきます。
また、ダイエット初めてから一ヶ月たった時の写真もUPしますので、お楽しみに。