☆moondew☆（旧うみはね☆りらっくす☆彡）

こんにちは、RE楽X 海羽根 院長の海羽根です(*´ω｀*)

ぎっくり腰注意報発令ですよ(^_^;)



最近、「ギックリ腰」で当院にいらっしゃる方が多いです。
重いものを持ち上げたり、激しい運動をするなど、姿勢の変化のはずみに起こるぎっくり腰。
西洋では「魔女の一撃」とも呼ばれるほど、急激に起こる強い痛みが特徴です。
しかもイスから立ち上がる、歯を磨くなどの日常的な動作でもその可能性はあるというから油断なりません。
その痛みの原因は、急激な運動に耐えられずに起こる腰の筋肉の肉離れや腰椎ねんざで、運動不足によるところが大きいといわれていますが、原因がわからないこともあります。
ぎっくり腰の予防は日常生活の姿勢と、腰の筋力強化にあると考えられますね。
日ごろから、腰痛体操、ラジオ体操などを取り入れませんか？(*´ω｀*)

「なんか、腰がおかしい。ギックリになりそう？」
そう思うようでしたら、早めに来店してくださいね。
予防になります。ギックリになってしまったら、3日は安静にしていないといけません。
なので、早めの予防です。
軽めの痛みでしたら、来店していただけましたら改善できます。

もし、動けない。。。
となってしまったら、この方法で緩和させることはできます。

「RICE」の原則を使うと楽になります。

「R」・・・REST（安静）　
ぎっくり腰は、安静が鉄則。足を高くしてゆっくり休んでください。
横になれない場合は、安定性のあるものや壁によりかかるのもよいですが、なるべく体の力が抜ける状態にします。

「Ｉ」・・・ICE（冷やす）　　
痛みのある時は、冷湿布をします。患部に炎症がみられる可能性も考えられ、熱感を確認できることもあります。
炎症の痛みを抑え緩和させるためにも、なるべく早めに患部を冷やしましょう。　冷やすことにより痛みの刺激をブロックする作用も働きます。

「Ｃ」・・・COMPRESSION（固定）　
コルセットやさらしを強く巻いて、腰を圧迫、固定することで、痛みがやわぎます。
さらしの場合は、胸の下からお尻にかけて広く巻くと、より痛みが楽に感じられます。

「E」・・・ELEVATION（挙上）　
痛みが起こっている部分を心臓よりも高く持ち上げることです。
ただしぎっくり腰の場合これは難しいので、手や足などのねんざのときに行うよう、頭に入れておいたください。
ぎっくり腰の場合はRICまでを自宅でおこなってください。

☆悪化させないために☆
１）痛みのあるときは、無理に歩いたり、重いものを持ったりしない。
２)温めない　※冷やしてね(*´ω｀*)
３）痛みがあるのに無理して仕事したり、ストレスを溜めない
　　※ストレスも腰痛を悪化させると言われてもいます。

「ツキの女神のランチ会 Vol.2　ライアーの調べ」

2月のツキの女神は、春の小川さんこと、西沢 浩美さんです。



今回は、お琴（日本の神話の語りと琴）とライアーの調べです。
ライアーという楽器知っていますか？

あの「千と千尋の神隠し」で木村弓さんが奏でていた琴と言えばわかりやすいですね？

夢見るような、風のささやきのような音色は
「ペンタトニック音階」といって、
「ソレミソラシ」の５音で構成される音列。
「ドレミファソラシド」のダイヤトニックと異なり、
どの音を続けてひいてもその余韻が濁らないのが特徴です。

今回は、タオライアーも弾いてくださるかな？
タオライアーの調べは、精神にも大きく作用するようです。

とても綺麗な響きです。
素敵な響きと会話、ランチで楽しいひとときを送りませんか？

「ツキの女神のランチ会 Vol.2　ライアーの調べ」

お昼のひととき。太陽が頭上にあるときも、三日月はどこかで輝いています。
その時間を一緒に過ごし、ランチを食べながら、お話しをします。

みなさん一人一人がツキの天女です。三日月の日、みなさんの中に幸運が舞い降ります。
ツキはみなさんを輝かせ、みなさんの輝きは周りの人にもハッピーを呼び込みます。

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「ツキの女神のランチ会 Vol.2　ライアーの調べ」

日時 ：2月24日（日） 11:30～14:00
場所 ： Cafe SHINKA （長野市北石堂町1398-1 中央通り沿い）
http://nttbj.itp.ne.jp/0262255530/
※最寄りの駐車場は、「平和パーキング・ポエム」となります。
http://bit.ly/SdsF03
会費 ： 1,000円（ランチ代）

料理の都合上、予約制とします。
席数に限りがありますので、早めにお申込みください。
Tel ： 080-3213-2940
E-Mail ： info@umihane.com
長野市の整体院 RE楽X 海羽根 松下みや子

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2013年も「ツキの女神のランチ会」 をよろしくお願いします。
以下、参加を予定している女神のみなさんを紹介します。どうぞ、お楽しみに！

また、「ツキの女神のランチ会」では、ツキを呼びこんでくれる女神を募集しています。
自薦他薦問いませんので、どうぞご紹介ください。
「こんな話を聞きたい」というリクエストもお寄せください。該当する女神を探してみます。

時間 ： 11:30～14:00
場所 ： Cafe SHINKA
☆3月16日（土）ホスピタリティ・コーディネーター 峯岸悦子さん
☆4月13日（土）手回しオルゴールの歌姫 臼井則孔さん
☆5月12日（日）交渉中
☆6月 9日（日）スター・シータ・ヒーラー 沙羅さん
☆7月 7日（日）未定
☆8月10日（土）未定
☆9月 7日（土）未定
☆10月6日（日）未定
☆11月4日（月・祝）未定
☆12月7日（土）未定

アイコンのイラスト「水無月の女神」（http://ameblo.jp/kaiungaka-katonagomu/entry-11256304769.html）は、
「縁起の良い絵・世界成福加東和作品庫」（http://www.katonagomu.com/）様からの許可の上、使用しております。