「ダイエット始めました！」って、冷やし中華はじめましたじゃないんだからと
旦那ちゃまにツッコミ入れられながらも日々健康的にダイエット続けています。
「甘いもの食べたくなりませんか？」
「お腹すきませんか？」
と聞かれますが、お菓子とかを食べたいと思うのは、２、３日のことでした。
おなかがすく関係は、あんまり感じられなかったのですが、
【衝撃】食べれば食べるほどお腹がすく事が判明。ということです！
確かにお腹いっぱいに食べても、食べたくなっちゃってることあったなぁ。
お腹いっぱいに食べるとどうなるか？
お腹いっぱい食べると、食べ物が長時間お腹の中に残る事になるので、
お腹が減りにくいと思われるのですが、
実は、食べれば食べるほどお腹が空きやすくなるという事がわかったそうです。
たくさん食べる人ほどその食生活は「糖質（炭水化物）」に偏りがちな傾向にあるんですが、
そういう人が必要以上の量を食べると血糖値が急上昇し「高血糖状態」になります。
そうすると、からだは血糖値を下げる働きのホルモン「インスリン」を大量に分泌されます。
インスリンが過剰に分泌されると、急上昇した血糖値が急に下降し、今度は逆に「低血糖状態」となってしまいます。
つまり「糖質を食べれば食べるほど逆に血糖が下がる」という逆転現象が起きるわけです。
通常は、血糖値が上がることで満腹中枢が刺激され脳から満腹指令が出て食欲が収まるんですが、
インスリンが出過ぎて低血糖状態になると、お腹いっぱいであるにも関わらず、満腹指令が出ないために、さらに食べてしまう。
そういう逆転現象によって食べ過ぎちゃうんだね。
今してるダイエットは、腸内環境を良くして、栄養をしっかりとって行なっています。
体重は変動なくても、脂肪の割合が減ってきてるので、体型が変わってきます。
体重よか、見た目重視ｗ
そんなダイエットをしていますよ。
でね、ダイエット始めた頃に比べると、からだ、やっぱり軽くなってる気がします。
みんなも、健康的にダイエット！
