☆moondew☆（旧うみはね☆りらっくす☆彡）

こんにちは、うみはねです。(*´ω｀*)

さて、体重はさておき、体脂肪が減ってきているのが嬉しいです。

体脂肪減らすのは、運動面からと、食事面、両方からしたら効果的とはわかっていても、
なかなか運動するのが苦手(^_^;)
食べ物のほうになっちゃいがちなのですが、少しは運動をと・・・

単発的に１０分間の運動を５セット続けると言った運動の仕方でも
充分に体脂肪をへらす事ができるので、やってみようと。
ラジオ体操5分＋骨盤調整運動これを5セット・・・
できるだけやるようにします(^_^;)



無理をせず、継続的に行うことが重要だと思うので、あまり息が上がるような激しい運動ではなく、
運動を終えても軽く会話が交わせる程度の運動量のものをしていこうと思います。
まだ、膝も完治してないし(^_^;)

スロージョギング・スローステップ運動も取り入れたりして、
あきのこない運動をしていこうと思ってます。


あぁ！！理想の体重まで、落としたいよぉ！！

「ハピスポひろば」開催！！
6月22日は、長野市障害者福祉センターが熱いぜ！！



今年は癒やし・体験コーナーが充実しています。
ホットストーンマッサージ、リンパ整体、フッシュヒーリング、ヘアアレンジなど．．
リンパ整体は、スポーツ選手も施術を受けにやって来るという本格派、フィッシュヒーリングは、長野県初開催！　

手作り体験コーナーは、昨年も好評だった竹トンボや人力発電かき氷に加えて、今年はジェルアート、夢新聞作り、ペットボトル工作が登場します。

更に、更に、松代のキャラクター六（ろく）モンキーやキャンディをを配り歩くサンタ（衣装、半袖らしいです（笑））が各所に登場。

ステージプログラムは、今話題の信大生音楽ボランティアサークル　Primoのストンプでオープニング。そして障がい者の太鼓グループ「元気太鼓」　と千曲で活躍の太鼓グループ「矢代一重山太鼓」のコラボのあと、落語で一笑い。

午後はダンス、マジック、チアリーディングの後、最後は障がい者プロレスにエールを送りましょう。

のんびりと過ごしたい方には、別室小ステージで紙芝居やパネルシアター、絵本読み聞かせもありますよ。